Retrouvez Samantha Mas, Sophrologue - Coach à l' Ecopôle Lavaur
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| Retrouvez Samantha Mas, Sophrologue - Coach à l' Ecopôle Lavaur |
En effet, la respiration est la base du fonctionnement de notre organisme. Si nous "nourrissons" correctement nos organes, ils nous le rendent avec une meilleure santé, une meilleure énergie.
L’hypothalamus par exemple est le régulateur de nos émotions, il faut donc apprendre à lui donner ce dont il a besoin pour que nos émotions ne gèrent pas notre quotidien, mais que nous gérions nos émotions!
La Sophrologie est désormais reconnue par le corps médical, par les neurologues notamment pour ses bien faits psychologiques ET physiques, le but est de faire l' alliance entre notre corps et notre esprit.
Elle permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l'on distingue 4 grands domaines d’intervention:
Gestion du quotidien :
- gérer ses émotions pour qu'elles deviennent moins envahissantes
- Améliorer la qualité du sommeil
- Favoriser la récupération, le niveau de bien être et de vitalité
- Mieux gérer son stress, son anxiété
- Gagner en confiance en soi/ Estime de soi
- Sortir de la surcharge mentale (Burn out, dépression ponctuelle..)
Préparation à un évènement:
- Examen, Compétition sportive, Entretien d' embauche
- gérer l'appréhension, mobiliser ses aptitudes
- Prendre conscience de ses capacités à vivre cet évènement de la meilleure des façons
Accompagnement d' un traitement Médical:
- Aide à mieux vivre les traitements médicaux (cancer, fibromyalgie, douleurs…..)
- Permet de diminuer l'intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien
- Aide les malades à mobiliser leur énergie nécessaire durant tout le parcours de soin
Accompagnement d' un comportement pathologique:
- Accompagnement thérapeutique pour l' accompagnement des phobies (peur des transports par exemple)
- Mieux gérer les addictions (tabacs, alcool….)
« La vie ce n’ est pas d’ attendre que l’orage passe c’ est d’ apprendre à danser sous la pluie » (Séneque)
LE COACHING
Le coaching est une méthode d’accompagnement ponctuelle, qui permet à la personne de trouver sa propre solution, c' est à dire celle la plus adaptée à sa situation, capacités, croyances, enjeux ou situation.
Contrairement à la thérapie, on ne revient pas sur le passé, on travaille sur le maintenant et demain:
Pas sur le "POURQUOI tu en es là" mais sur le "COMMENT tu t’en sors."
Pas "Pourquoi est-ce que je ne vais pas bien", mais "Comment faire pour aller mieux"
Il existe 2 grandes méthodes de coaching qui utilisent des outils de développement personnel tels que la Pnl, l'analyse transactionnelle, les positions de vie, travail sur l’estime et la confiance en soi.
Le coaching Personnel et le coaching professionnel.
C’est dans ces méthodes que l'on pourra trouver la solution pour sortir du Burn out, qui est au final une surcharge mentale qui touche tout notre environnement, un "je n' en peux plus".
Il faut être conscient que dans le coaching, la personne est partie prenante de sa réussite, elle est la seule responsable des décisions qu’elle prend. "La volonté de changement de la part du coaché est donc primordiale"
Ce que cet accompagnement peut vous apporter:
Chaque personne est différente et par conséquent mon accompagnement l’est tout autant.
Je mobilise mes compétences pour élaborer celui qui sera adapté à vous.
Les outils que j'utilise dans mes séances vont vous aider à utiliser de façon positives vos ressources internes dans le but d' aller mieux, de vous recentrer vers l' essentiel, de retrouver l' équilibre perdu et de vous accompagner dans votre évolution de vie.
Ce n’ est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. (Sénèque)
Samantha Mas
Fondatrice de SophroMind, cabinet de Sophrologie, Méditation et développement personnel, (Sophrologue relaxologue coach)
06.29.69.82.95
sophromind.smas@gmail.com